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简单总结一下记忆提高训练的简单方法(一)

来源:未知 编辑:admin 时间:2018-05-30 13:25

   

  很多人肯定都想提高记忆力,但是却又不知地=怎么去做,听过很多人的经验却又不知道哪一种适合自己,所以很是纠结郁闷,今天给大家来介绍两种记忆提高训练的方法——回忆法和画图炼记忆法。
  一、回忆一天的细节,这种增强记忆的锻炼你可以每天在入睡之前进行。如果你能老老实实地坚持一个月内每天晚上都做一次,结果会让-你大吃一惊。上床准备睡觉前,或背靠着忱头坐着,或躺着,但要确保自己在10-15分钟之内保持清醒。通过有意识的做几分钟呼吸运动来放松自己。
 
记忆提高训练

  从今天做的最后一件事开始,回忆其最具体的细节。这可能包括让自己舒舒服服地躺在床上,注意自己的呼吸运动。然后再往前想,回忆就在这之前做的事,也许是爬上床。然后是在这之前的事,也许是刷牙,回忆你的感觉和想法。
  想像你的一整天是一盘电影胶片,现在正在倒着放映。就像倒退着走路或说倒话,就与看倒着放的电影一样,假如这样,你是观众(也是回忆者),倒着回顾你一天中的每一时刻。
  二、画地图炼记忆,找一份市内街道图,选取一个小区,划一个圈圈上十多条街道,然后用观察看图3分钟。使用定时器以保证时间的准确。合上图不看。定时1分钟。 根据记忆重画此图,包括街道名及所在位置。
 
记忆提高训练

  不断练习直到能在不超过60秒的时间里精确地画出此图。再将市内街道图扩大圈定范围到二十多条街道,再用3分钟观察此图后,合上图不看。定时1分钟。根据记忆重画此图,包括街道名及所在位置。不断练习直到能在不超过90秒的时间里精确地画出此图。这样的记忆提高训练方法肯定会有用也会有些效果,只要大家坚持去做就OK啦。
 
记忆提高训练

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